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痩せて綺麗になりたいのも分かるけど、でもそれ大丈夫？男性も女性にも同じことが言えるけど、自分の体調や健康管理と、体重は直結する大切なことなので、ちゃんと体の仕組みを知ることがまず大切です。

10キロ痩せても健康的に大丈夫かを知る

BMIを計算してみよう

大前提として10キロ痩せても大丈夫な人、そうでもない人が存在します。
「メタボリックシンドローム」と言われるような肥満体型の人は10キロ痩せれば、より美しく健康的になれます。

しかし、既にモデルのような痩せ型体型の人が10キロ痩せたら、不健康になりかねません。10キロ痩せても健康的に大丈夫かを知るために、BMIを計算しましょう。

BMIは体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））で計算することができ、BMI=22が標準体重です。25以上あれば肥満になり、18.5未満であれば痩せすぎになります。

計算式に基づいて今のBMIがいくらかを計算し、ここから10キロ落としたBMIをさらに計算しましょう、10キロ落とした値が18.5未満になるのであれば、目標数値は落とした方が無難です。

今18.5以下のあなたは、一日三食だけではなく、間食も食べるようにして、胃に食物が入っていない時間を作らないようにして、体重増加を狙いましょう。また低体温や味覚異常、それから無月経などといった症状があるなら、拒食症を疑って心療内科に行くことをオススメします。

痩せすぎると…

痩せすぎると慢性的な肩こりになり、冷え性になります。また、体力が標準体重の人に比べて落ちるため、すぐ疲れてしまいます。顔色も目の下にくまができたり、頬がこけるようになります。日本は男性も女性もやせ形のほうがモテるので、特に若い男女はこぞって痩せることを頑張ろうとしますよね。海外の人から異常に見えるほど細いようです。

ですが、痩せすぎは健康面ではなく美容面でも悪い影響が出て、日常生活に支障を及ぼしますので、痩せすぎには気をつけましょう。何事もほどよくが一番いいのです。

程よい体つきになったら出会い系に登録しよう

太っていると、男でも女でもそうですが絶望的にモテません。BMI値の普通レベルは、日本でいうところのちょいデブです。理想体型にはほど遠く、日本で可愛い、かっこいいともてはやされるのやBMI値の痩せ型に属します。ここは間違えないように注意する必要があります。

さて、ここまで済んだら次は出会いを作りましょう！

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